दैनिक १५/२० मिनेट व्यायाम गरेमा ढाड दुख्दैन (भिडिओ)
ढाड दुख्ने भनेको हाम्रो ओपिडीमा आउने साझा समस्या हो। एउटै पोजिसनमा लामो समय बसेर, ढाडलाई अप्ठ्यारो गरिराखेका कारण ढाड दुख्छ। त्यस्तै गाडी चालकहरूले पनि एउटै पोजिसनमा आफूलाई राख्दा समस्या हुन्छ। अर्को भनेको भारी चिज उठाएर हुन्छ। आफ्नो शरीरले थाम्न सक्ने भन्दा...
